Profiter du grand air à l'intérieur
10 façons d'amener la nature chez vous
Il est 15 h et vous êtes toujours à l'heure. Ou peut-être n'avez-vous qu'une heure de libre, mais le parc le plus proche est à l'autre bout de la ville. Ou peut-être qu'il fait tout simplement trop chaud dans votre ville pour être confortablement dehors. Pour une raison ou une autre, l'extérieur ne vous est pas accessible, lorsque vous avez besoin d'une dose de ce que seule la nature peut offrir, essayez ces activités.
Si vous avez 5 minutes.
1. Arrosez vos plantes d'intérieur.
Ce pseudo-animal de compagnie vivant et respirant sur votre étagère n'est pas seulement une façon esthétique de rafraîchir votre air ; il est aussi riche en bienfaits que de serrer un arbre dans ses bras. En lui offrant un peu d'amour, soyez à l'écoute de ce que vous ressentez. Un sourire se dessine-t-il aux coins de vos lèvres ? Avez-vous naturellement envie de prendre une grande inspiration ? Vos pensées sont-elles toujours sur votre liste de choses à faire, ou pouvez-vous vous concentrer, ne serait-ce que quelques minutes, sur les changements que vous constatez dans la taille, la couleur et le parfum de votre plante ? Ce simple acte de pleine conscience peut vous aider à vous ancrer et à réinitialiser votre humeur.
2. Interagissez avec un animal de compagnie.
Si vous avez un animal de compagnie, vous savez probablement déjà à quel point passer du temps avec lui peut rendre une heure de circulation ou un déjeuner brûlé totalement insignifiants. Même un poisson rouge peut être un petit morceau de bonheur naturel dans votre maison. Blottissez-vous, lancez-vous une balle ou discutez un peu (c'est tout à fait normal) avec votre meilleur ami.
3. Laissez entrer la lumière.
Bénéficier de la lumière du jour dès le matin est un élément important du bon fonctionnement du rythme circadien : c'est ainsi que votre corps lit l'heure et réagit en conséquence. Une bonne nuit de sommeil et la capacité de concentration sont des facteurs de votre rythme circadien. Alors, prenez votre tasse de thé du matin près d'une fenêtre, avec un peu de vitamine D.
4. Offrez-vous des fleurs.
Les éclats de couleurs vives et les arômes frais et exaltants sont un chemin rapide vers la joie. Placez-les dans l'espace où vous passez le plus de temps pour un plaisir maximal !
5. Mettez une playlist de musique de forêt.
Nous ressentons la nature avec nos cinq sens. Prenez un moment pour vous asseoir au calme, les yeux fermés, et écoutez le chant des oiseaux, le bruissement des arbres ou le fracas des vagues de l'océan, en vous imaginant là, complètement immergé dans ce paysage apaisant. Gardez la playlist en marche pendant que vous vous attaquez à votre prochaine tâche pour apporter cette sensation de calme au reste de votre journée.
6. Préparez-vous une tasse de thé.
Une bonne tasse de thé est dans les ingrédients. Herbes, fleurs, fruits, racines, tiges, graines, et même les champignons, peuvent être utilisés pour créer une délicieuse connexion avec la nature. Envie de vous sentir énergisé et exalté : essayez Bright Peach Positive Energy. Envie de vous sentir apaisé et détendu : essayez la camomille réconfortante. La nature fait tout.
Si vous avez une heure.
7. Savourez un repas végétal.
Ce n'est plus un secret : plus on mange de plantes, mieux c'est, mais cela ne se limite pas à la salade. Légumes grillés avec houmous, sauce pour pâtes fraîches, sandwich garni : laissez libre cours à votre créativité pour une expérience nutritive, tant pour votre imagination que pour votre corps.
8. Lisez.
Laissez votre imagination s'évader dans la nature à travers des histoires. Quelques excellentes options :
Tresser le foin d'odeur | Robin Wall Kimmerer
La vie cachée des arbres | Peter Wohlleben
Une vie sur notre planète | David Attenborough
La magie des plantes | Jessica Hundley
Si vous avez un après-midi entier…
9. Soyez créatif.
Envisagez de commencer une petite collection de pierres, de coquillages, de fleurs préservées – quels que soient vos éléments naturels préférés – pour créer de belles choses. Un cadre photo recouvert de coquillages. Des pierres peintes à l'image de l'endroit où vous les avez trouvées. N'importe quoi naturellement teinté !
10. Organisez un goûter.
Quelle meilleure façon de savourer son amour de la nature qu'en compagnie d'autres personnes ? Des décorations naturelles, des collations judicieusement assorties et une bonne conversation sont tout ce dont vous avez besoin pour organiser un pique-nique.
Dans un monde agité, animé et semblable à une jungle de béton, il peut être facile d’oublier que nous ne sommes pas seulement des visiteurs de la nature, nous sommes la nature. Ainsi, peu importe que vous ayez des réunions consécutives tout l’après-midi ou qu’il pleuve en juillet ; la nature est toujours à votre disposition.